می‌خواهیم احساس‌های مختلف را شناسایی کرده و آن‌را روی یک تکه کاغذ نوشته و درون جعبه قرار دهیم.
- جعبه یا ظرفی را فقط برای این تمرین در نظر بگیرید و آن‌را همیشه در خانه خود داشته باشید.
- به احساسات خود در طول روز توجه کنید. هرکدام را به کمک اعضای دیگر خانواده به خوبی توصیف کرده، عنوانی برای آن بیابید و روی کاغذ بنویسید و آن را درون جعبه احساسات قرار دهید. ( از عناوین زیر این صفحه می‌توانید کمک بگیرید. )
- اگر همه اعضای خانواده (دوستان) این تمرین را انجام دهید، در پایان هفته مجموعه‌ای غنی از احساسات خانوادگی خود را در جعبه مخصوص خواهید داشت.
- در پایان هفته می توانید، عنوان‌های نوشته شده روی کاغذ را یکی‌یکی بخوانید و با توافق هم آن‌ها را کامل یا اصلاح کنید.
*****
عناوین احساسات :
آزردگی – اندوه – موفقیت – بی‌نیازی – آرامش- آزادی – آسودگی – اشتیاق – اطمینان – افتخار – امیدواری – بی‌تابی – بی‌خیالی – بزرگی – سربلندی – بهت‌زدگی – شگفتی – بی‌دردی – قدرتمندی – مهربانی – پرشوری – نیرو – خشم – قدردانی – سرخوشی – افسردگی – شادی – هوشیاری – نشاط – غرور – تردید – سردرگمی – دستپاچگی – اضطراب – غربت – بی‌اراده بودن